BCSD.DK

Stille og rolig Wordpress

Kategori: Sundhed

Din mentale tilstands indflydelse på søvnen

Der er ikke noget værre, end ikke at kunne falde i søvn. Man ligger, vender og drejer sig, tankemylderet vil ingen ende tage og søvnen kommer bare ikke, selvom man prøver ihærdigt på at slappe af. Tværtimod føles det som om, at man bliver mere vågen. Og der kan være noget om snakken. Jo mere man prøver på at sove, desto mere tvungent bliver det, og desto mindre slapper man af. Søvnen glider derfor længere og længere væk. I denne artikel får du nogle gode råd til det mentale, så du ikke ubevidst skubber søvnen længere væk. Læs videre

Har du problemer med din søvn?

Søvnproblemer kender ikke forskel på rig og fattig, tynd og tyk eller mand og kvinde. Det rammer alle folk i alle aldre. Vi bliver alle i perioder ramt af søvnproblemer, hvor vi enten har besvær med at falde i søvn eller sover uroligt, hvor vi vender og drejer os og hele tiden bliver vækket abrupt. Søvnproblemer er ikke nødvendigvis en farlig ting. Du behøver derfor ikke at søge læge, hvis du kan fungere i dagligdagen uden andre gener end træthed og koncentrationsbesvær. Det er kun, hvis søvnproblemerne fortsætter over en længere periode, at du bør søge læge. Læs videre